Quesadilla sa sirom
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Dobar udio proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Quesadilla sa sirom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGL 2.7 na 100 g Ovo pruža sličnu teksturu i funkciju kao tortilja za quesadillu, ali uz znatno niži GL od 1 u usporedbi s 15, što dovodi do puno manjeg utjecaja na šećer u krvi.
- GL 2 na 100 g Ovo nudi ukusnu alternativu za quesadillu koju možete jesti rukama, uz puno niži GL od 2, što pomaže u stabilizaciji razine glukoze nakon obroka.
proljetne rolice umotane u blanširane listove kelja - GL 3 na 100 g Ovo je popularna zamjena s niskim glikemijskim indeksom za kore na bazi žitarica koja omogućuje slične nadjeve sa sirom uz smanjenje GL-a s 15 na 3.
tijesto za pizzu od cvjetače
Oblici Sir
- nema GI
Sir - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Gljiva punjena sirom - GI 30 · GL 1 na 100 g marka: micarellilow fat
lagani sir - obrano bijeli sirGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- Queijo frescoGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
sir s visokim udjelom proteina - GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Talijanski sir - +70 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Quesadilla sa sirom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 13 g |
| Zasićene | 6 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 550 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar udio proteina
- Sadrži kalcij iz sira
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio natrija
- Sadrži zasićene masti
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Quesadilla sa sirom?
Quesadilla sa sirom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li Quesadilla sa sirom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Quesadilla sa sirom ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliuma.
Koji oblik Sir ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Sir u ovoj bazi podataka, Gljiva punjena sirom ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Quesadilla sa sirom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
