Mediteranska riža
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži povrće i maslinovo ulje
- Srednji glikemijski indeks
Mediteranska riža ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača riža nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 15 na 1), što je čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža znatno niži glikemijski indeks (21 naspram 60) i veći udio vlakana, što pomaže usporiti apsorpciju glukoze u usporedbi s rižom.
leća - GL 12 na 100 g Ječam je zasitnija žitarica s nižim glikemijskim indeksom (50 naspram 60) i više vlakana, nudeći dugotrajnije oslobađanje energije od mediteranske riže.
Ječam
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mediteranska riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži povrće i maslinovo ulje
- Izvor vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Srednji glikemijski indeks
- Sadrži rafiniranu rižu
- Relativno visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mediteranska riža?
Mediteranska riža ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li Mediteranska riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mediteranska riža ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako Mediteranska riža utječe na šećer u krvi?
Mediteranska riža ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Mediteranska riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
