miso pasta
Srednji GI
GL 38.5 po šalica (275 g) · GL 14 na 100 g
- Fermentirano, potiče zdravlje crijeva
- Visok udio natrija
miso pasta ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (275 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 38.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172442 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 6 na 100 g Nudi slične probiotičke prednosti s potencijalno boljim nutritivnim profilom za one koji su osjetljivi na soju.
miso od slanutka s smanjenim udjelom natrija - GL 8 na 100 g Zadržava dobrobiti tradicionalnog misa za zdravlje crijeva, istovremeno smanjujući kardiovaskularne i inzulinske rizike povezane s visokim unosom natrija.
miso pasta s smanjenim udjelom natrija - GL 5.6 na 100 g Osigurava zdrave masti i minerale bez visokog udjela natrija ili ugljikohidrata karakterističnih za miso na bazi žitarica.
Klasični tahini
Oblici miso pasta
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
miso pasta je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 17 g | 2.4 |
| 1 šalica | 275 g | 38.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 198 kcal |
| Ugljikohidrati | 25.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.41 g |
| Prirodni | 1.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 12.8 g |
| Masti | 6.01 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 3.31 g |
| Natrij | 650 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Fermentirano, potiče zdravlje crijeva
- Sadrži biljne proteine
- Minimalna razina obrade
- Visok udio natrija
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Niska gustoća vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks miso pasta?
miso pasta ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (275 g) ima glikemijsko opterećenje 38.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Je li miso pasta prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
miso pasta ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je miso od slanutka s smanjenim udjelom natrija.
Koji oblik miso pasta ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima miso pasta u ovoj bazi podataka, miso pasta s smanjenim udjelom natrija ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Provjeri miso pasta u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
