sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti)
Srednji GI
GL 18 po tipična komad (120 g) · GL 15 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjereni natrij
sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Tortilja od cvjetače nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (2 naspram 15), a služi kao izravna, ukusna zamjena za kruh u sendviču.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Tikvice punjene povrćem (zucchini boats) pružaju puno manji glikemijski učinak (GL 1 naspram 15) i nude zasitnu, hranjivu alternativu za ukusan obrok.
pečene tikvice na pola s češnjakom, maslinovim uljem i začinskim biljem
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.4 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 11 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 3 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 480 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjereni protein
- Niži udio zasićenih masti
- Umjereni natrij
- Prerađeni kruh
- Sadrži mliječne proizvode (laktozu)
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti)?
sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je omot od cvjetače.
Kako sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) utječe na šećer u krvi?
sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
