Žitarice
1.743 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 Kruh od cjelovitog zrna kiselog tijesta s prirodnim maslacem od badema ili kikirikija Nizak GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
knedle od slatkog krumpira i slanutka Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
kukuruzne mekinje Nizak GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
pšenični kruh sa svježim sirom i vlascem Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo riža Srednji GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
klicani kruh od cjelovitog zrna Nizak GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% integralna pšenična tortilja (nizak GI, visok sadržaj vlakana) Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avokado sushi Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezglutenske rolice sa sirom (prašak za pecivo) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 blinze od više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
brašno roux Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Brusketa s rajčicama i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Dumplings s kupusom i gljivama Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 engleski muffin od proklijalih žitarica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Integralno pecivo s posnim sirom i voćem Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
klicano integralno pšenično brašno Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
kroasan sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 kuhani knedli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lahmacun od cjelovitog zrna Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 lijene knedle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
ljepljiva riža Visok GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 maki s jajetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 mesna pita s krumpirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 mesni okruglice od tjestenine Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 njoki s gljivama i maslacem Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
palačinka od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 palačinka od pirovog brašna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
paneer paratha Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma pizza s rikolom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pašteta na tostu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni sushi roll Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni tost s paštetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesne okruglice) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pierogi od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Pita od zobi i lanenih sjemenki Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 pizza palačinke Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
preljev od kukuruznog kruha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
proteinski tost Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
prženi knedli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 prženi pelmeni Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe mješavina riže i graha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sendvič s jajima Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sirne špecle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
široki rižini rezanci Visok GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 slani palačinak Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 sloppy joe slider Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
šparoga rola Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 špecle od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Tijesto za palačinke Visok GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
tost s niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 trake od palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 trake palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Vafli s vlaknima Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 vegetable egg uramaki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
vegetarijanska pizza kriška Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 zagorski štrukli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
žuta riža al dente Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Rižin papir Visok GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Anđeoska kosa Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 bezglutenski njoki Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Cjelovito zrno raži Nizak GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Dijabetički krekeri Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada s češnjakom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Integralni banana kruh bez šećera Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Klasična pržena riža Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
kokosovi prženi rezanci s kikirikijem Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 kruh od cjelovitog pšenice s orasima Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kruh od mekinja s visokim vlaknima Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 kruh sa cijelim sjemenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kuhani listovi tijesta Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
kukuruzni nadjev Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
lijene knedle sa pšenicom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
meksička riža Visok GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 palačinke od cjelovitog zrna pšenice Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Pečena samosa Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Pecivo sa hrenovkom (pirovog brašna) Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Piroge sa sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 pizza quattro formaggi Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
pizza sa špinatom Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
puna zrna vafla s humusom Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 riža s crvenim grahom Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Riža s kukuruzom Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rižino tijesto Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rižoto s kukuruzom i začinskim biljem Visok GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Šleske pšenične okruglice Visok GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
tijesto za knedle od zobenih vlakana i integralnog zobenog brašna Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 tjestenina rotini s visokim udjelom proteina Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
tortelini sa sirom Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilja od proklijale cjelovite pšenice ili miješanih žitarica Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 veganska calzone Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 
