palačinke od cjelovitog zrna pšenice
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Veći udio vlakana nego kod običnih palačinki
- Sadrži dodane šećere
palačinke od cjelovitog zrna pšenice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 29. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ovo nudi sličan doživljaj palačinki, ali sa znatno nižim GI (25 naspram 55) i GL (1 naspram 19), što ga čini puno boljom alternativom za razinu šećera u krvi.
palačinka od svježeg sira i jaja - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je izvrsna zamjena za pšenično brašno s niskim glikemijskim indeksom u receptima za palačinke, drastično smanjujući GL s 19 na 1.
Bademovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
palačinke od cjelovitog zrna pšenice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1.2 g |
| Nezasićene | 3.8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Veći udio vlakana nego kod običnih palačinki
- Umjeren udio proteina
- Niži glikemijski indeks nego kod palačinki od rafiniranog brašna
- Sadrži dodane šećere
- Umjeren udio natrija
- Prerađeni proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks palačinke od cjelovitog zrna pšenice?
palačinke od cjelovitog zrna pšenice ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.
Je li palačinke od cjelovitog zrna pšenice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
palačinke od cjelovitog zrna pšenice ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od svježeg sira i jaja.
Kako palačinke od cjelovitog zrna pšenice utječe na šećer u krvi?
palačinke od cjelovitog zrna pšenice ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri palačinke od cjelovitog zrna pšenice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
