špecle od cjelovitog zrna
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
špecle od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 16. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude znatno manji glikemijski utjecaj (GL 0,5 naspram 18), što ih čini izvrsnom niskougljikohidratnom alternativom tradicionalnoj tjestenini.
spiralizirani tikvica - GL 6 na 100 g Njoki od cvjetače pružaju teksturu sličnu onoj kod spätzlea, ali uz znatno niže glikemijsko opterećenje (GL 6 naspram 18), što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.
cvjetača njoki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
špecle od cjelovitog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Umjeren udio proteina
- Nizak udio dodanog šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži rafiniranu sol
- Prerađeni proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks špecle od cjelovitog zrna?
špecle od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li špecle od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
špecle od cjelovitog zrna ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Kako špecle od cjelovitog zrna utječe na šećer u krvi?
špecle od cjelovitog zrna ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri špecle od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
