proteinski tost
Srednji GI
GL 5.4 po tipična kriška (30 g) · GL 18 na 100 g
- visok sadržaj proteina
- umjeren glikemijski teret
proteinski tost ima glikemijski indeks 55, niži od običnog Tost (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.4.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličnu hrskavu teksturu i mogućnost dodavanja namaza kao i tost, ali uz znatno niži GL od 2 u usporedbi s 18.
krekere od lanenog sjemena - GL 5 na 100 g Proteini proklijale leće nude nutritivno bogatu alternativu bogatu vlaknima koja služi kao baza za obroke s puno nižim GL-om od 5.
prah proteina klice leće
Oblici Tost
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Tost - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
tost s niskim glikemijskim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Cjeloviti kruh s češnjakom i maslinovim uljem, lagano tostiran - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
tost od 12 žitarica - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
smeđi tost - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Teksas tost - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezglutenski tost
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
proteinski tost je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 15 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj proteina
- dobar sadržaj vlakana
- umjeren glikemijski indeks
- umjeren glikemijski teret
- sadrži dodani šećer
- umjereno prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks proteinski tost?
proteinski tost ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 5.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li proteinski tost prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
proteinski tost ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je krekere od lanenog sjemena.
Koji oblik Tost ima najniže glikemijsko opterećenje?
proteinski tost ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Tost u ovoj bazi podataka (18 na 100 g).
Provjeri proteinski tost u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
