Tost
Visok GI
GL 10.8 po komad (30 g) · GL 36 na 100 g
- umjereni sadržaj proteina
- vrlo visok glikemijski indeks
Tost ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.8.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi znatno niži GI i GL, osiguravajući puno sporije i stabilnije otpuštanje glukoze u usporedbi s običnim tostom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 2.7 na 100 g Ovi krekeri pružaju hrskavu alternativu nalik kruhu s drastično nižim glikemijskim učinkom, što ih čini izvrsnim izborom za kontrolu šećera u krvi.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Korištenje alternativa na bazi cvjetače značajno smanjuje glikemijsko opterećenje, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi povezanih s tradicionalnim tostom od žitarica.
kockice kruha od cvjetače (cvjetača i jaja)
Oblici Tost
- GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
proteinski tost - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
tost s niskim glikemijskim indeksom - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Cjeloviti kruh s češnjakom i maslinovim uljem, lagano tostiran - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
tost od 12 žitarica - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
smeđi tost - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Teksas tost - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezglutenski tost
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tost je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 265 kcal |
| Ugljikohidrati | 49 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 8.5 g |
| Masti | 3.2 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.5 g |
| Natrij | 490 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj proteina
- sadrži vlakna
- vrlo visok glikemijski indeks
- visoki glikemijski teret
- prerađena žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tost?
Tost ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna komad (30 g) ima glikemijsko opterećenje 10.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 36.
Je li Tost prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tost ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je klicani kruh od cjelovitog zrna.
Koji oblik Tost ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Tost u ovoj bazi podataka, proteinski tost ima najniže glikemijsko opterećenje (18 na 100 g).
Provjeri Tost u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
