Rižin papir
Visok GI
GL 5.5 po komad (30 g) · GL 18.4 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki glikemijski indeks (80)
Rižin papir ima glikemijski indeks 80 (Visok). Jedna komad (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.5.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Pruža visoku razinu vlakana i esencijalnih vitamina uz zanemariv glikemijski učinak u usporedbi s rafiniranim rižinim škrobom.
Collard greens - GL 1 na 100 g Iznimno niske razine ugljikohidrata te bogate jodom i mineralima, što ih čini izvrsnim omotom pogodnim za održavanje razine šećera u krvi.
sušene morske alge (nori) - GL 4.2 na 100 g Sadrže zdrave masti i vlakna koja usporavaju apsorpciju glukoze, sprječavajući nagle skokove inzulina uzrokovane rižinim papirom.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Rižin papir je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 5.5 |
| 4 small blinis | 120 g | 22.1 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Minimalna razina obrade
- Visoki glikemijski indeks (80)
- Visoko glikemijsko opterećenje (30)
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Rižin papir?
Rižin papir ima glikemijski indeks 80 (Visok). Jedna komad (30 g) ima glikemijsko opterećenje 5.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.4.
Je li Rižin papir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Rižin papir ima visok glikemijski indeks (80) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Collard greens.
Kako Rižin papir utječe na šećer u krvi?
Rižin papir ima glikemijsko opterećenje 18.4 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Rižin papir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
