meksička riža
Visok GI
GL 28.5 po tipična šalica (150 g) · GL 19 na 100 g
- umjerena količina vlakana
- visoki glikemijski teret
meksička riža ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 18. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
fino sjeckani cvjetača - GL 11 na 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Kuhana kvinoja - GL 10 na 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
mješavina integralne smeđe riže i leće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
meksička riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina vlakana
- nizak udio zasićenih masti
- minimalno dodanih šećera
- visoki glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- umjerena količina natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks meksička riža?
meksička riža ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li meksička riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
meksička riža ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako meksička riža utječe na šećer u krvi?
meksička riža ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri meksička riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
