lahmacun od cjelovitog zrna
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Sadrži proteine iz mesa
- Umjereno glikemijsko opterećenje
lahmacun od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 21. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Kruh od bademovog brašna nudi puno manji glikemijski utjecaj (GL 2 naspram 18) zbog visokog udjela zdravih masti i vlakana, koji usporavaju apsorpciju glukoze.
- GL 3 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 18 na 3, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje slične strukture obroka.
tijesto za pizzu od cvjetače - GL 8 na 100 g Pogača od slanutka je alternativa bogata proteinima i vlaknima koja smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovice u usporedbi s izvornim lahmacunom.
socca
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
lahmacun od cjelovitog zrna je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 5.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži proteine iz mesa
- Osigurava prehrambena vlakna
- Sadrži povrće i začinsko bilje
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od prerađenog brašna
- Relativno visok udio natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks lahmacun od cjelovitog zrna?
lahmacun od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li lahmacun od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
lahmacun od cjelovitog zrna ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je kruh od bademovog brašna.
Kako lahmacun od cjelovitog zrna utječe na šećer u krvi?
lahmacun od cjelovitog zrna ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri lahmacun od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
