riža s crvenim grahom

GI 65 · UmjerenGL 19 / 100 g6.5/10

Srednji GI

65 GI

GL 19 na 100 g

Logi ocjena 6.5/10

umjeren sadržaj vlakana
umjereno glikemijsko opterećenje

riža s crvenim grahom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).

Ažurirano 22. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

fino sjeckani cvjetača
GL 1 na 100 g Riža od cvjetače nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 19 na 1), značajno smanjujući skok šećera u krvi nakon obroka.
Kuhana kvinoja
GL 11 na 100 g Kvinoja je nutritivno bogata zamjena za žitarice koja smanjuje glikemijsko opterećenje na 11, nudeći stabilnije otpuštanje energije u usporedbi s rižom s crvenim grahom.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

riža s crvenim grahom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

140

Kalorije

29 g

Ugljikohidrati

3.5 g

Proteini

0.4 g

Masti

na 100g

Kalorije	140 kcal
Ugljikohidrati	29 g
Šećeri (ukupno)	0.3 g
Prirodni	0.3 g
Dodani	0 g
Vlakna	2.2 g
Topiva	0.7 g
Netopiva	1.5 g
Proteini	3.5 g
Masti	0.4 g
Zasićene	0.1 g
Nezasićene	0.3 g
Natrij	2 mg

Stupanj prerade

40%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

umjeren sadržaj vlakana
malo masti
biljni protein
umjereno glikemijsko opterećenje
manja gustoća mikronutrijenata u usporedbi s cjelovitim grahom ili smeđom rižom

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks riža s crvenim grahom?

riža s crvenim grahom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 19 na 100 g.

Je li riža s crvenim grahom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

riža s crvenim grahom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.

Kako riža s crvenim grahom utječe na šećer u krvi?

riža s crvenim grahom ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri riža s crvenim grahom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.