žuta riža al dente
Srednji GI
GL 34.2 po šalica (190 g) · GL 18 na 100 g
- nizak udio masti
- visoki glikemijski indeks
žuta riža al dente ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna šalica (190 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 34.2.
Ažurirano 15. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
žuta riža al dente je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 šalica | 190 g | 34.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.4 g |
| Topiva | 0.1 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak udio masti
- bez dodanog šećera
- visoki glikemijski indeks
- nizak udio vlakana
- srednja razina obrade
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks žuta riža al dente?
žuta riža al dente ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna šalica (190 g) ima glikemijsko opterećenje 34.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li žuta riža al dente prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
žuta riža al dente ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kvinoja (kuhana).
Kako žuta riža al dente utječe na šećer u krvi?
žuta riža al dente ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri žuta riža al dente u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
