avokado sushi
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
avokado sushi ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 17. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamjena bijele riže rižom od cvjetače drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 18 na 1, čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi.
uramaki od cvjetače - GL 1 na 100 g Potpuno uklanjanje riže pruža puno manji glikemijski utjecaj (GL 1), dok dodavanje proteina iz lososa dodatno stabilizira šećer u krvi.
rolada od lososa i svježeg povrća - GL 9 na 100 g Kvinoja je složeniji ugljikohidrat od bijele riže, čime se glikemijsko opterećenje prepolovljuje u usporedbi s izvornim sushi rolama s avokadom.
Ručni rolat od lososa i kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
avokado sushi je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 4.5 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 3.7 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži zdrave nezasićene masti
- Osigurava prehrambena vlakna
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži rafiniranu bijelu rižu
- Umjeren udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks avokado sushi?
avokado sushi ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li avokado sushi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
avokado sushi ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.
Kako avokado sushi utječe na šećer u krvi?
avokado sushi ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri avokado sushi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
