orzo riža
Srednji GI
GL 84 po šalica (200 g) · GL 42 na 100 g
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski indeks
orzo riža ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna šalica (200 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 84.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
orzo riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 13 g | 5.3 |
| 1 šalica | 200 g | 84 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 357 kcal |
| Ugljikohidrati | 72 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 10.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- niska dodatna količina šećera
- visoki glikemijski indeks
- nizak sadržaj prehrambenih vlakana
- umjereno prerađena žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks orzo riža?
orzo riža ima glikemijski indeks 58 (Umjeren). Jedna šalica (200 g) ima glikemijsko opterećenje 84; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li orzo riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
orzo riža ima srednji glikemijski indeks (58). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Zobene pahuljice.
Kako orzo riža utječe na šećer u krvi?
orzo riža ima glikemijsko opterećenje 42 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri orzo riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
