kroasan sa šunkom i sirom
Srednji GI
GL 21.6 po tipična komad (120 g) · GL 18 na 100 g
- umjereni sadržaj proteina
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
kroasan sa šunkom i sirom ima glikemijski indeks 65, niži od običnog kroasan (67). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 21.6.
Ažurirano 25. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 12 na 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more fiber, making it better for blood sugar control.
sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat - GL 10 na 100 g Oat bran provides more soluble fiber and a lower glycemic response than a croissant.
Mafini od zobenih mekinja s nemasnim svježim sirom i rajčicom
Oblici kroasan
- GI 67 · GL 30 na 100 g
kroasan - Kroasan s čokoladom bez šećeraGI 55 · GL 21 na 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 na 100 g whole
kroasan od cjelovitih žitarica - GI 70 · GL 34 na 100 g chocolate
čokoladni kroasan - GI 65 · GL 36 na 100 g yeastwith jam
danski kolač sa šljivama - GI 65 · GL 39 na 100 g shortcrust pastrywith jam
Kroasani s pekmezom od šljiva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kroasan sa šunkom i sirom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 330 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 20 g |
| Zasićene | 10 g |
| Nezasićene | 8 g |
| Natrij | 800 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj proteina
- sadrži nešto vlakana
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- visoki udio zasićenih masti i natrija
- nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kroasan sa šunkom i sirom?
kroasan sa šunkom i sirom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 21.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li kroasan sa šunkom i sirom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kroasan sa šunkom i sirom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat.
Koji oblik kroasan ima najniže glikemijsko opterećenje?
kroasan sa šunkom i sirom ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika kroasan u ovoj bazi podataka (18 na 100 g).
Provjeri kroasan sa šunkom i sirom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
