sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat

GI 55 · UmjerenGL 3.6 / kriška7/10

Srednji GI

55 GI

GL 3.6 po tipična kriška (30 g) · GL 12 na 100 g

Logi ocjena 7/10

visok sadržaj proteina
umjerena količina natrija

sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.6.

Ažurirano 25. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

170

Kalorije

22 g

Ugljikohidrati

13 g

Proteini

3.5 g

Masti

na 100g

Kalorije	170 kcal
Ugljikohidrati	22 g
Šećeri (ukupno)	2.2 g
Prirodni	2.2 g
Dodani	0 g
Vlakna	3.5 g
Topiva	1.1 g
Netopiva	2.5 g
Proteini	13 g
Masti	3.5 g
Zasićene	0.7 g
Nezasićene	2.2 g
Natrij	370 mg

Stupanj prerade

60%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

visok sadržaj proteina
dobar izvor vlakana
niska količina dodanih šećera
umjerena količina natrija
sadrži prerađeni kruh
umjereni glikemijski indeks

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat?

sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 3.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.

Je li sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.

Kako sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat utječe na šećer u krvi?

sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat ima glikemijsko opterećenje 12 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.