kroasan
Srednji GI
GL 16.2 po komad (57 g) · GL 28.4 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Visoko glikemijsko opterećenje (30)
kroasan ima glikemijski indeks 67 (Umjeren). Jedna komad (57 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174987 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.3 na 100 g Ima znatno manji glikemijski učinak i osigurava zdrave masti umjesto zasićenih masti.
Bademovo brašno - GL 29.3 na 100 g Nudi puno manji glikemijski odgovor i veći udio vlakana, što pomaže u kontroli razine šećera u krvi.
Kruh od cjelovitog raženog zrna - GL 2.7 na 100 g Bogate su omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, bez rafiniranih ugljikohidrata koji se nalaze u kroasanima.
krekere od lanenog sjemena
Oblici kroasan
- GI 65 · GL 18 na 100 g hamcheese
kroasan sa šunkom i sirom - Kroasan s čokoladom bez šećeraGI 55 · GL 21 na 100 g chocolatesugar free
- GI 55 · GL 23 na 100 g whole
kroasan od cjelovitih žitarica - GI 70 · GL 34 na 100 g chocolate
čokoladni kroasan - GI 65 · GL 36 na 100 g yeastwith jam
danski kolač sa šljivama - GI 65 · GL 39 na 100 g shortcrust pastrywith jam
Kroasani s pekmezom od šljiva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kroasan je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 11.9 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 16.2 |
| 1 croissant, large | 67 g | 19 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 406 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 6 g |
| Vlakna | 2.6 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 21 g |
| Zasićene | 13 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 370 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Sadrži nešto prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (30)
- Visok udio zasićenih masti
- Baza od rafiniranog brašna
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kroasan?
kroasan ima glikemijski indeks 67 (Umjeren). Jedna komad (57 g) ima glikemijsko opterećenje 16.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 28.4.
Je li kroasan prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kroasan ima srednji glikemijski indeks (67). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Bademovo brašno.
Koji oblik kroasan ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kroasan u ovoj bazi podataka, kroasan sa šunkom i sirom ima najniže glikemijsko opterećenje (18 na 100 g).
Provjeri kroasan u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
