Riža s kukuruzom
Visok GI
GL 28.5 po tipična šalica (150 g) · GL 19 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoki glikemijski indeks
Riža s kukuruzom ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 23. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima zanemariv udio ugljikohidrata i vrlo nisko glikemijsko opterećenje, što sprječava nagle skokove inzulina.
fino sjeckani cvjetača - GL 11 na 100 g Zahvaljujući većem udjelu proteina i vlakana, podiže razinu šećera u krvi sporije od riže i kukuruza.
Kuhana kvinoja - GL 35 na 100 g Ima niži glikemijski indeks i pruža znatno više minerala i vlakana koji podržavaju razinu šećera u krvi.
heljda
Oblici Riža s kukuruzom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Riža s kukuruzom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 26 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Bez dodanog šećera
- Visoki glikemijski indeks
- Značajno glikemijsko opterećenje
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Riža s kukuruzom?
Riža s kukuruzom ima glikemijski indeks 75 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li Riža s kukuruzom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Riža s kukuruzom ima visok glikemijski indeks (75) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Koji oblik Riža s kukuruzom ima najniže glikemijsko opterećenje?
Riža s kukuruzom ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Riža s kukuruzom u ovoj bazi podataka (19 na 100 g).
Provjeri Riža s kukuruzom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
