pržena riža s kukuruzom
Visok GI
GL 31.5 po tipična šalica (150 g) · GL 21 na 100 g
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski teret
pržena riža s kukuruzom ima glikemijski indeks 70, niži od običnog Riža s kukuruzom (75). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača umjesto riže je dramatično niskoglikemijska alternativa koja smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) s 21 na 1, značajno smanjujući skok šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 10 na 100 g Kombinacija smeđe riže i leće osigurava vlakna i proteine koji prepolovljuju glikemijsko opterećenje (GL) u usporedbi s prženom rižom, što dovodi do puno sporijeg otpuštanja glukoze.
mješavina integralne smeđe riže i leće - GL 11 na 100 g Kvinoja je nutritivno bogata zamjena za žitarice koja nudi niži glikemijski indeks (GI) i gotovo upola manje glikemijsko opterećenje (GL) od pržene riže, podržavajući bolju kontrolu glikemije.
Kuhana kvinoja
Oblici Riža s kukuruzom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pržena riža s kukuruzom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- sadrži nešto vlakana
- visoki glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- povišeni sadržaj natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pržena riža s kukuruzom?
pržena riža s kukuruzom ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 31.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Je li pržena riža s kukuruzom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pržena riža s kukuruzom ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Koji oblik Riža s kukuruzom ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Riža s kukuruzom u ovoj bazi podataka, Riža s kukuruzom ima najniže glikemijsko opterećenje (19 na 100 g).
Provjeri pržena riža s kukuruzom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
