rižoto s kukuruzom i začinskim biljem
Visok GI
GL 28.5 po tipična šalica (150 g) · GL 19 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- visoki glikemijski indeks
rižoto s kukuruzom i začinskim biljem ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača kao riža je niskougljikohidratna, neškrobna alternativa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 19 na 1, značajno smanjujući skokove šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 4 na 100 g Leća pruža puno sporije, dugotrajnije oslobađanje energije sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem od 4 u usporedbi s 19 kod riže.
Cijela smeđa leća - GL 11 na 100 g Kvinoja nudi bolju ravnotežu vlakana i proteina, što rezultira nižim glikemijskim indeksom (53) i glikemijskim opterećenjem (11) od rižinog pilava.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
rižoto s kukuruzom i začinskim biljem je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- nizak udio dodanih šećera
- visoki glikemijski indeks
- umjerena količina natrija
- nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks rižoto s kukuruzom i začinskim biljem?
rižoto s kukuruzom i začinskim biljem ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li rižoto s kukuruzom i začinskim biljem prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
rižoto s kukuruzom i začinskim biljem ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako rižoto s kukuruzom i začinskim biljem utječe na šećer u krvi?
rižoto s kukuruzom i začinskim biljem ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri rižoto s kukuruzom i začinskim biljem u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
