Makka dhokla
Srednji GI
GL 22.8 po tipična komad (120 g) · GL 19 na 100 g
- umjerena količina proteina
- visoki glikemijski teret
Makka dhokla ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.8.
Ažurirano 16. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
dhokla - GL 13 na 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
dhokla od zobenog i slanutkovog brašna - GL 11 na 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
dhokla od proklijale prstaste proso (ragi)
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Makka dhokla je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- nizak dodatak šećera
- minimalna obrada
- visoki glikemijski teret
- umjereni glikemijski indeks
- nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Makka dhokla?
Makka dhokla ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 22.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li Makka dhokla prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Makka dhokla ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je dhokla.
Kako Makka dhokla utječe na šećer u krvi?
Makka dhokla ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Makka dhokla u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
