pečeni sushi roll
Srednji GI
GL 18 na 100 g
- Sadrži proteine iz morskih plodova
- Visoko glikemijsko opterećenje
pečeni sushi roll ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 14. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 18 na 1, nudeći puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
uramaki od cvjetače - GL 9 na 100 g Kinoja pruža niži glikemijski indeks (50 naspram 65) i prepolovljuje glikemijsko opterećenje u usporedbi s pečenim sushi rolama.
Ručni rolat od lososa i kvinoje - Rola s krastavcemGL 13 na 100 g Ovo je lakša alternativa s nižim glikemijskim indeksom koja smanjuje ukupno glikemijsko opterećenje s 18 na 13.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pečeni sushi roll je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 190 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 3.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži proteine iz morskih plodova
- Pruža određene zdrave masti
- Izvor minerala
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Umjeren sadržaj natrija
- Sadrži prerađene sastojke (majoneza, sir)
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pečeni sushi roll?
pečeni sushi roll ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.
Je li pečeni sushi roll prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pečeni sushi roll ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.
Kako pečeni sushi roll utječe na šećer u krvi?
pečeni sushi roll ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pečeni sushi roll u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
