kukuruzni nadjev
Srednji GI
GL 28.5 po tipična šalica (150 g) · GL 19 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- visok sadržaj natrija
kukuruzni nadjev ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Šećerac (52). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Kuhana i pasirana cvjetačaGL 1 na 100 g Pire od cvjetače nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 19 na 1) i glikemijskog indeksa, što ga čini prilogom koji je puno pogodniji za razinu šećera u krvi.
- GL 4 na 100 g Preljev od leće pruža značajno poboljšanje glikemijskog utjecaja (GL 4 u odnosu na 19), uz zadržavanje sličnog slanog i zasitnog profila prikladnog za obrok.
dressing od leće - GL 9 na 100 g Nadjev od kvinoje izravna je kulinarska zamjena koja smanjuje glikemijsko opterećenje za više od polovice (s 19 na 9) u usporedbi s nadjevom od kukuruza.
Quinoa povrtna punjena - GL 9 na 100 g Nadjev od divlje riže nudi niži glikemijski indeks i opterećenje (GL 9 u odnosu na 19), uz pružanje slične teksture i profila okusa kao kod tradicionalnog nadjeva.
divlja riža, gljive i začinsko bilje
Oblici Šećerac
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Šećerac - Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervirana kukuruz - Bijeli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
smrznuta kukuruz - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žuta kukuruz - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
pareni kukuruz - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kukuruzni nadjev je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 2 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- pruža umjerenu količinu proteina
- visok sadržaj natrija
- umjeren glikemijski indeks
- sadrži dodane šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kukuruzni nadjev?
kukuruzni nadjev ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li kukuruzni nadjev prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kukuruzni nadjev ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana i pasirana cvjetača.
Koji oblik Šećerac ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šećerac u ovoj bazi podataka, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Provjeri kukuruzni nadjev u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
