Quinoa povrtna punjena
Nizak GI
GL 13.5 po tipična šalica (150 g) · GL 9 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Sadrži umjerene ugljikohidrate
Quinoa povrtna punjena ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Kuhana kvinoja (53). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.5.
Ažurirano 20. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom - proklijala heljdaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom - Crvena kvinojaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Quinoa povrtna punjena je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.8 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 2.2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 80 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Bogato vitaminima i mineralima
- Sadrži umjerene ugljikohidrate
- Neka količina natrija iz začina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Quinoa povrtna punjena?
Quinoa povrtna punjena ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 13.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.
Je li Quinoa povrtna punjena prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Quinoa povrtna punjena ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana kvinoja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana kvinoja u ovoj bazi podataka, Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri Quinoa povrtna punjena u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
