Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom
Nizak GI
GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g
- Umjeren glikemijski indeks
- Sadrži određenu količinu natrija
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Kuhana kvinoja (53). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 24. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem - GL 4 na 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
varivo od slanutka i špinata - GL 1 na 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
fino sjeckani cvjetača
Oblici Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom - proklijala heljdaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa povrtna punjena - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom - Crvena kvinojaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 17 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 90 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren glikemijski indeks
- Dobar sadržaj vlakana i proteina
- Bez dodatnih šećera
- Sadrži određenu količinu natrija
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom?
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana kvinoja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana kvinoja u ovoj bazi podataka, Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
