sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom
Srednji GI
GL 22.8 po tipična komad (120 g) · GL 19 na 100 g
- sadrži proteine iz šunke i sira
- visok sadržaj natrija
sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.8.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Zamjena sendviča s puno kruha zamotuljkom od salate drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 19 na 1, značajno stabilizirajući odgovor šećera u krvi.
narezana pureća prsa i avokado umotani u listove salate - GL 3 na 100 g Korištenje podloge od cvjetače umjesto peciva od zobi snižava glikemijski indeks sa 60 na 30, a glikemijsko opterećenje s 19 na 3, što dovodi do puno sporijeg otpuštanja glukoze.
tijesto za pizzu od cvjetače - GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi niži glikemijski indeks (36 naspram 60) i niže glikemijsko opterećenje, pružajući alternativu koja je pogodnija za šećer u krvi uz zadržavanje formata sendviča.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 9 g |
| Zasićene | 4.5 g |
| Nezasićene | 3.5 g |
| Natrij | 700 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži proteine iz šunke i sira
- umjerena količina vlakana iz zobenog peciva
- visok sadržaj natrija
- prerađeno meso i sir
- umjereni glikemijski indeks
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom?
sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 22.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je narezana pureća prsa i avokado umotani u listove salate.
Kako sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom utječe na šećer u krvi?
sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom ima glikemijsko opterećenje 19 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri sendvič s zobenim pecivom, šunkom i sirom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
