sirne špecle

GI 65 · UmjerenGL 18 / 100 g4/10

Srednji GI

65 GI

GL 18 na 100 g

Logi ocjena 4/10

Sadrži proteine iz sira i jaja
Umjereno glikemijsko opterećenje

sirne špecle ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).

Ažurirano 3. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

tjestenina od leće
GL 12 na 100 g Tjestenina od leće pruža znatno niži glikemijski indeks (22 naspram 65) uz zadržavanje teksture slične tjestenini, što dovodi do puno sporijeg porasta šećera u krvi.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

sirne špecle je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

210

Kalorije

27 g

Ugljikohidrati

9 g

Proteini

7 g

Masti

na 100g

Kalorije	210 kcal
Ugljikohidrati	27 g
Šećeri (ukupno)	2.2 g
Prirodni	2.2 g
Dodani	0 g
Vlakna	1.6 g
Topiva	0.5 g
Netopiva	1.1 g
Proteini	9 g
Masti	7 g
Zasićene	3.5 g
Nezasićene	3.5 g
Natrij	420 mg

Stupanj prerade

65%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Sadrži proteine iz sira i jaja
Izvor kalcija
Umjereno glikemijsko opterećenje
Visok udio natrija
Sadrži zasićene masti

Alergeni

Sadrži: mlijeko

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks sirne špecle?

sirne špecle ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 18 na 100 g.

Je li sirne špecle prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

sirne špecle ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tjestenina od leće.

Kako sirne špecle utječe na šećer u krvi?

sirne špecle ima glikemijsko opterećenje 18 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri sirne špecle u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.