Proso
Visok GI
GL 29.6 po šalica (174 g) · GL 17 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoki glikemijski indeks
Proso ima glikemijski indeks 71 (Visok). Jedna šalica (174 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 29.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168871 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Riža od cvjetače nudi drastično smanjenje glikemijskog utjecaja, s GI od 10 i GL od 1 u usporedbi s prosom koji ima GI 71 i GL 17.
fino sjeckani cvjetača - GL 12.6 na 100 g Leća pruža puno stabilnije otpuštanje energije s GI od 21 i GL od 7, što je znatno niže od prosa.
leća - GL 11 na 100 g Kinoja je alternativa žitaricama koja je pogodnija za razinu šećera u krvi, s nižim GI od 53 i GL od 11.
Kuhana kvinoja
Oblici Proso
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Proso je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 174 g | 29.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 119 kcal |
| Ugljikohidrati | 23.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.3 g |
| Topiva | 0.39 g |
| Netopiva | 0.91 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Bez dodanog šećera
- Visoki glikemijski indeks
- Visoki glikemijski teret
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Proso?
Proso ima glikemijski indeks 71 (Visok). Jedna šalica (174 g) ima glikemijsko opterećenje 29.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Je li Proso prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Proso ima visok glikemijski indeks (71) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Koji oblik Proso ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Proso u ovoj bazi podataka, Salata od prosa ima najniže glikemijsko opterećenje (10 na 100 g).
Provjeri Proso u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
