Katamtamang GL
1,254 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Packaged meat pierogi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 patatas Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
patatas na bola Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
penne pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne pasta, nilaga Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
plum puree Mababa ang GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
poppy seed dressing Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 pork dumplings Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 potstickers Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 pritong pansit Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 protein pocket Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Pulbos ng acerola cherry Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Pulbos ng camu camu Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Roasted broad beans Mababa ang GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Roasted split chickpeas Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 salted caramel ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Shaved ice Mataas ang GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 spinach gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Takoyaki batter Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
tinapay na oatmeal at buto Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Tonus bread Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
TruBar protein bar Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
tuyong bola ng seresa, niyog, at mani Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Ugali Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
unsweetened na tuyong seresa Mababa ang GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 whip topping Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Whole-grain dough na may psyllium husk Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
harina ng niyog Mababa ang GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
inihaw na meryenda ng chickpea Mababa ang GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 Chocolate, vanilla, at macadamia ice cream sundae Katamtaman ang GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
garam masala Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng kari Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
chaat masala Mababa ang GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Mababa ang GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Whole-grain sourdough bread na may natural na almond o peanut butter Mababa ang GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
bubog ng mais Mababa ang GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
matamis na patatas at chickpea dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
tinapay na spelt na may keso at sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
asparagus roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 baked pate toast Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 baked sushi roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 banana pudding Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Bar ng mani at prune Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 BLT sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta na may kamatis at keso Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
buong butil na waffle Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Burek na may karne Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 canistel Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 cherry slushie Mataas ang GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Chilli cheese nuggets Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 chocolate cottage cheese dumpling Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Chocolate weight control powder Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Curd cheese cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 dahi puri Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
dilaw na bigas al dente Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Dumplings na may repolyo at kabute Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby pancake Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 egg maki Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Fiber waffles Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Fig balsamic dressing Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Filet-o-fish sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Flatbread na may keso at ham Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 fried clam belly roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Fruit spread (100% prutas, walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Garlic chips Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Gawang bahay na oat at mani na biskwit (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 Gluten-free cheese rolls (baking powder) Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 greek yogurt bar Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
halo-halong pampalasa para sa goulash Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
ham at keso croissant Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
harinang roux Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Hinating pigeon pea Mababa ang GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Hindi kilalang sangkap Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Hiwa ng pizza Parma na may arugula Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
hiwang pizza hiwa Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
honey stevia Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
itim na kurant na jelly Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
itim na pulbos ng bawang Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Jalapeño seasoning Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
karne na pastry Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Katas ng inihaw na chicory root Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Khinkali na may karne Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao sauce Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
maanghang na salmon inari Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
mababang GI toast Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 madilim na tsokolate na sarsa na may erythritol Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
malagkit na bigas Mataas ang GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
malapad na pansit na gawa sa bigas Mataas ang GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş ice cream Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Mezcla Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Mini ham and cheese pastry Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tuna sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
