Katamtamang GL
1,254 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
nilagang patatas Mataas ang GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
non-fat dry milk Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Nut at cocoa baton Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Nutty Jam Granola Bar Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
orange popsicle Mataas ang GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
paghahanda ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
palaman ng tinapay na mais Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
paminta bawang seasoning Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
pampalasa ng fajita Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 pampalasa ng hipon Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 pancake strips Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Panghalo ng hotcake Mataas ang GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangkalahatang sangkap Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
panimpla ng berdeng sibuyas Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 pate toast Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
peanut butter chocolate bar Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Pelmeni (meat dumplings) Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pinakuluang plantain Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
pinatamis na mga walnut Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Pinatuyong yogurt Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Pinritong dumpling na baka Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pinutol na prune Mababa ang GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Pita ng oats at flaxseed Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
pritong dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pritong shallot Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein oat banana bar Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
protein toast Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
pulbos na natural na yogurt Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 
pulbos ng kabute ng cordyceps Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Pulbos ng skimmed milk Mababa ang GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
raspberry ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 ricotta filling Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Roasted red potato blend Mataas ang GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 salted caramel greek yogurt bar Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa fe halo-halo ng bigas at beans Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sausage biscuit Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 sausage pastry Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Soufflé Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Split peas Mababa ang GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 sprouted english muffin Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Tiger roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
tuyong plum Mababa ang GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
usbong na buong trigo starter Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 vegetable egg uramaki Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Watermelon ice cream Mataas ang GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 Whey protein chocolate caramel Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Whole grain bun na may cottage cheese at prutas Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 whole wheat spaetzle Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 wild boar bbq sauce Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Woodruff ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Zinger sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
cookie ng oat at saging Mababa ang GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% whole wheat at tinapay na may buto Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzuki bean protein pasta Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Air-fried French fries Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Angel hair pasta Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Baked fries Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Baking powder na may arrowroot starch Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats Mababa ang GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 balsamic sauce Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi seasoning Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Buong butil na tinapay na saging na walang asukal Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
buong butil na waffle na may hummus Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Buong butil ng rye Mababa ang GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 cabbage strudel Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Cheese pierogi Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Chickpea fusilli Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Chocolate macaron Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverture chocolate Mababa ang GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 Crinkle-cut fries Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 curd bar Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Diabetes-friendly crackers Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada na may bawang at herbs Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Freeze-dried raspberry powder Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fructooligosaccharides Mababa ang GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fructose Mababa ang GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Gawang bahay na tinapay na gawa sa buong butil at buto Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 gluten-free gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Golden rice Katamtaman ang GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
halo-halong sarsa ng processed cheese Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 ham and cheese sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
hating dilaw na lentil Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
hazelnut cocoa spread Mababa ang GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
High-protein grain pasta Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
hindi-sulfur na pinatuyong plum Mababa ang GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Homemade chocolate hazelnut spread Mababa ang GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 ice cream na may cream chocolate coating at almonds Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
inihaw na soybean na harina Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Inihurnong samosa Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Kanin na may mais Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 kanin na may red beans Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasikong hummus ng garbanzos Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klasikong pritong kanin Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
