tiramisu
Mababa ang GI
GL 4.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 16 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina mula sa itlog at keso
- mataas sa idinagdag na asukal
Ang tiramisu ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.8.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mousse na ito ay nag-aalok ng katulad na creamy, chocolatey na karanasan sa Tiramisu ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 16, na humahantong sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
avocado chocolate mousse - Chia pudding na may unsweetened almond milk at inihaw na hazelnutsGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng isang kasiya-siya, textured na alternatibong dessert na may maliit na GL na 1, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa mataas na GL na Tiramisu.
- GL 8 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng isang mayaman, indulgent na treat na may kalahati ng glycemic load ng Tiramisu, na ginagawa itong isang mas blood-sugar-friendly na paraan upang masiyahan ang labis na pananabik sa matamis.
Almendras na may dark chocolate na may kaunting idinagdag na asukal
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tiramisu ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 280 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina mula sa itlog at keso
- nagbibigay ng kaltsyum
- mataas sa idinagdag na asukal
- mataas sa saturated fat
- ultra-proseso na panghimagas
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tiramisu?
Ang tiramisu ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 4.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang tiramisu para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tiramisu ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tiramisu sa asukal sa dugo?
Ang tiramisu ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tiramisu sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
