wholegrain spelt flour sponge cake
Mababa ang GI
GL 4.8 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 16 bawat 100 g
Ang wholegrain spelt flour sponge cake ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.8.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade flaxseed muffinGL 1.5 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nag-aalok ng katulad na karanasan sa pag-bake habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 16 hanggang 1.
- GL 4 bawat 100 g Nagbibigay ito ng isang kasiya-siya at matamis na alternatibo na may mas mababang glycemic load na 4 kumpara sa 16 ng cake.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani - GL 3 bawat 100 g Ang chia pudding ay nagsisilbing isang nutrient-dense at mas mababang glycemic na opsyon para sa dessert na may GL na 3, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar response.
chia pudding - GL 3 bawat 100 g Ito ay isang alternatibong mayaman sa protina at mas mababang glycemic na nakakapagbigay-kasiyahan sa pananabik sa matamis na may GL na 3 lamang.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wholegrain spelt flour sponge cake ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wholegrain spelt flour sponge cake?
Ang wholegrain spelt flour sponge cake ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 4.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang wholegrain spelt flour sponge cake para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wholegrain spelt flour sponge cake ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang wholegrain spelt flour sponge cake sa asukal sa dugo?
Ang wholegrain spelt flour sponge cake ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang wholegrain spelt flour sponge cake sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
