Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Fillet ng dapa — 8.5/10 fillet ng dibdib ng pabo — 9/10 fillet ng flathead na isda — 9.5/10 Fillet ng hito — 7/10 Fillet ng mackerel — 8/10 fillet ng plaice — 9/10 fillet ng pollock — 9/10 Fillet ng Tuna — 8/10 fish fillet — 9/10 flank steak — 6/10 Folate — 8/10 Folik acid — 7/10 Frankfurter — 3.5/10 Frankfurter sausage — 2/10 Fuet — 3/10 Fuet sausage — 3/10 gamon steak — 5/10 garlic confit — 6/10 Gata ng niyog — 6/10 gatas ng abaka — 8/10 Gawang bahay na mababang-sodium na halo para sa pag-leaven (cream of tartar at minimal na baking soda) — 7/10 Gawang bahay na sabaw ng manok — 9/10 Gawang hamon — 8/10 Gawang-bahay na katas ng baka (mula sa natural na tumutulo, walang dagdag na asin) — 8/10 gelatin capsule — 3/10 gelatin ng baboy — 6/10 gelatin ng baka — 7/10 Gelatin ng sabaw ng isda — 7/10 gele ng sabaw ng pabo — 8/10 gellan gum — 6/10 Gilthead sea bream — 9.5/10 gin — 2/10 Ginger ale — 6/10 giniling na baboy — 6/10 giniling na baboy — 5/10 Giniling na baka — 6/10 Giniling na kape — 9/10 Giniling na kape Lavazza — 8.5/10 giniling na karne — 6/10 Giniling na karne ng tupa — 6/10 giniling na karne ng usa — 9/10 giniling na manok at zucchini na meatballs (inihurno) — 8/10 Giniling na ostrich — 9/10 Giniling na pabo — 8/10 giniling na pabo (93% lean, 7% taba) — 8/10 giniling na usa — 8/10 glycerol ester ng rosin — 1/10 Goddess dressing — 4/10 Goma Arabe — 9/10 Goma ng guar — 6/10 Goma ng locust bean — 8/10 Green tea — 9/10 Green tea na malamig na hinalo ng mga seresa (walang dagdag na asukal) — 9/10 gulay na bouillon — 2/10 haddock — 9/10 Hake — 8/10 hake fillet — 8/10 Halal na dibdib ng manok — 9/10 halibut — 9/10 halo ng amino acid — 6/10 Halo ng bitamina — 4/10 Halo ng bitamina at mineral — 7/10 halo ng gulay na langis — 5/10 Halo ng kanela at nutmeg — 8/10 Halo ng kanela at stevia — 9/10 Halo ng kumin, luyang dilaw at kulantro — 9/10 halo ng mga pantunaw na enzyme — 8.5/10 Halo ng mikroflora — 9/10 Halo ng mineral — 3/10 Halo ng paminta at paprika — 9/10 Halo ng pampalasa na may paminta at bawang — 9/10 halo ng pampatamis — 3/10 Halo ng Protein — 6/10 halo ng psyllium na hinaluan ng tubig — 10/10 Halo-halong buto — 9/10 Halo-halong karne — 7/10 Halo-halong karne (manok, baboy, pato) — 7.5/10 Halo-halong palaman — 4/10 Halo-halong pampalasa — 9.5/10 Halo-halong pampalasa — 6/10 halo-halong pampalasa ng patatas — 5.5/10 halo-halong pulbos ng pinausukang paprika at bawang (walang asin) — 7/10 halo-halong tsaa ng ligaw na berry — 9/10 halo-halong turmeric at itim na paminta — 9/10 ham frankfurters — 3/10 Ham na Baboy — 4/10 Ham na mababa ang taba — 6.5/10 ham ng dibdib ng manok — 5/10 ham ng manok — 5/10 ham ng manok o pabo — 6/10 ham sausage — 4/10 ham steak — 5/10 hamburger steak — 6.5/10 hanger steak — 8/10 hangin — 3/10 Haringal na hipon — 8/10 hati ng hita ng manok — 6/10 Heme iron (mula sa lean beef) — 8.5/10 Hemp extract — 2/10 Hemp oil cartridge — 2/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.