cookie ng oat at saging
Mababa ang GI
GL 22.7 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18.9 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang cookie ng oat at saging ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.7.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng nakakabusog at creamy na alternatibong meryenda na may mas mababang glycemic load (2 vs 15) at dagdag na protina/fiber para ma-stabilize ang blood sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 2.9 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng malutong at nakakabusog na texture na may mas mababang glycemic impact (GL 1 vs 15) para sa mga naghahanap ng matamis at chocolatey na meryenda.
piraso ng kakaw - GL 2.7 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng malutong at masarap na alternatibo na may mas mababang glycemic load (GL 2 vs 15), kaya mas mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.
flaxseed crackers
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang cookie ng oat at saging ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 42 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 13 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.4 g |
| Hindi natutunaw | 3.2 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- walang idinagdag na asukal
- natural na tamis mula sa prutas
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong sa pamamagitan ng pagbe-bake
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng cookie ng oat at saging?
Ang cookie ng oat at saging ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 22.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.9.
Angkop ba ang cookie ng oat at saging para sa mga taong may insulin resistance?
Ang cookie ng oat at saging ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang cookie ng oat at saging sa asukal sa dugo?
Ang cookie ng oat at saging ay may glycemic load na 18.9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang cookie ng oat at saging sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
