Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

herbal na tsaa — 9/10 herbal na tsaa — 10/10 herbal na tsaa (hindi matamis) — 10/10 herbal na tsaa na may natural na electrolytes — 10/10 Herbal steam inhalation — 10/10 Herbal throat spray (sage/thyme, walang pampatamis) — 7/10 Hermesetas Pampatamis — 2/10 Herring sa langis ng flaxseed — 7/10 Herring sa mantika na may sibuyas — 7/10 Herring sa tubig — 8/10 hi mahi fillet — 9/10 Hibla ng Acacia — 9.5/10 Hibla ng oats — 9/10 hibla ng trigo — 8/10 hickory smoke flavor — 2/10 High-quality margarina na walang trans fat — 4/10 Hilaw na Atlantic salmon — 8/10 Hilaw na bacon — 3/10 Hilaw na bakalaw — 8/10 Hilaw na dibdib ng manok — 8/10 Hilaw na hipon — 9/10 Hilaw na hipon — 8/10 Hilaw na isda — 9/10 Hilaw na maalat na ham — 4/10 Hilaw na pusit — 8/10 Hilaw na taba ng baka — 2/10 hilaw na talaba — 8/10 hilaw na walnut butter — 8/10 Himalayan pink salt — 4/10 hinampang na hake fillet — 8/10 Hindi cured na bacon — 3/10 Hindi kilalang pagkain — 2/10 Hindi matamis na gatas ng halaman (almond o soy), pinatibay ng bitamina D at kaltsyum — 8/10 Hindi matamis na niyog na pino, bahagyang inihaw na may kanela at banilya — 7/10 Hindi matamis na sparkling tubig na may natural na lasa ng strawberry — 10/10 Hindi pinong langis ng niyog — 4/10 Hindi pinong suka ng mansanas — 9.5/10 Hindi pinrosesong pork sausage — 4/10 Hindi-hydrogenated na margarinang gulay — 3/10 Hindi-proseso na puting isda na fillet (cod o haddock) — 9/10 hiniwang baka — 7/10 Hipon na may toyo marinade — 7/10 hipon paste — 4/10 Hita ng manok — 8/10 Hita ng manok na may balat at drumstick — 6.5/10 hiwa na dibdib ng pabo na may halong mashed avocado — 7.5/10 hiwa ng baboy — 3/10 hiwa ng deli ham — 4.5/10 hiwa ng grouper — 9/10 hiwa ng hamon — 4/10 hiwa ng manok — 6/10 Hiwa-hiwang bacon — 3/10 Hiwa-hiwang itim na olibo — 7/10 hiwang fillet — 9/10 hiwang isda steak — 6/10 Homemade mayonnaise na may olive oil — 6/10 Hop extract — 7.5/10 horse sausage — 4/10 hot dog sausage — 2/10 hugas ng itlog — 7/10 Hunter's sausage — 3/10 Hydrogenated na mantika ng baboy — 1/10 hydrogenated vegetable oil — 1/10 Hydrolyzed na protinang gulay (may soy) — 5.5/10 Hydrolyzed wheat protein — 4/10 Hydroxypropyl methylcellulose — 6/10 Iba't ibang buto — 8/10 Inactive yeast — 6/10 inihaw na baboy — 6/10 inihaw na baboy — 7/10 Inihaw na baboy — 7/10 Inihaw na baka — 7.5/10 Inihaw na baka na may mga halamang gamot — 8.5/10 inihaw na barley tea — 10/10 Inihaw na dibdib ng manok na may lemon, mga halamang gamot, at langis ng oliba — 8.5/10 Inihaw na dibdib ng manok na may sariwang hiwa ng abokado — 8/10 Inihaw na halo ng kalabasa at buto ng mirasol — 7.5/10 Inihaw na halo ng linga at flaxseed — 8/10 inihaw na halo ng pampalasa (cumin at coriander) — 8/10 inihaw na hamon — 5/10 inihaw na hamon — 5.5/10 Inihaw na hipon — 8/10 Inihaw na hita ng manok — 8/10 inihaw na isda — 8/10 Inihaw na isda na may spinach — 9/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne ng guya — 7/10 inihaw na langis ng hazelnut — 6/10 inihaw na langis ng linga — 6/10 Inihaw na lean turkey breast na walang dagdag na sarsa o marinade — 9/10 inihaw na mackerel — 9/10 Inihaw na manok — 6.5/10 Inihaw na pabo — 9/10 inihaw na pato — 5/10 Inihaw na pork hock — 4/10 Inihaw na pugita — 8/10 inihaw na salmon — 8/10 Inihaw na salmon — 9/10 Inihaw na salmon na walang breading, may mga halamang gamot — 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.