Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Inihaw na sausage — 4/10 Inihaw na sausage — 3/10 inihaw na steak — 6/10 Inihaw na tuna steak — 8/10 Inihaw na tupa — 6.5/10 Inihaw na ugat ng dandelion na halamang gamot na inumin — 6/10 Inihaw na walang balat na dibdib ng manok — 8/10 Inihurnong bakalaw — 8/10 Inihurnong bakalaw na loin — 9/10 Inihurnong salmon — 9/10 Inihurnong trout — 8/10 Inositol — 8.5/10 Instant coffee powder — 6/10 Instant itim na tsaa — 8.5/10 inuming yerba mate — 10/10 Iron (ferric orthophosphate) — 2/10 Isda sa suka — 7/10 isda sa tabang tubig — 9/10 Isdang dagat (Salmon o Cod) — 9/10 isdang jelly — 8/10 Isdang Mackerel — 9/10 Isdang Snapper — 9/10 Isdang Yellowtail — 9/10 Italian sausage — 3/10 itim na cherry na lasa — 6/10 itim na kape na may kanela — 10/10 itim na linga — 8/10 itim na tainga ng kahoy na kabute — 9/10 Itim na tsaa na may masala spices at stevia — 9/10 Itlog — 8/10 Itlog na mayaman sa omega-3 — 9/10 Itlog na nilaga na may mayonesa — 7/10 itlog ng isda — 8/10 itlog ng lumilipad na isda — 7/10 Itlog ng manok — 9/10 itlog ng pato — 7/10 itlog ng pugo — 8/10 Itlog ng salmon — 8/10 Jack Daniel's Tennessee Whiskey — 1/10 Kabanos na baboy — 3/10 Kabuuang Taba — 2/10 Kadarka pulang alak — 4.5/10 Kala namak — 2/10 Kaltsyum — 6/10 kaltsyum klorido — 3/10 Kape Arabica — 9/10 Kape Equator — 9.5/10 Kape Green Mountain Keurig K-Cup — 9/10 Kape Nespresso — 9/10 Kape ng Espresso — 8/10 Kapeina — 6/10 kapikola — 3/10 Karaniwang kape — 8/10 Karaniwang karneng guya — 7/10 kardamom — 9/10 Karne — 6/10 karne na karne — 6/10 Karne na sausage — 4/10 karne ng alimango — 7/10 Karne ng baka — 7/10 karne ng baka na bilog — 6.5/10 karne ng baka sa leeg — 6/10 karne ng bison — 9/10 karne ng gansa — 5/10 Karne ng Gyro — 4/10 Karne ng kalabaw — 9/10 Karne ng kalapati — 9/10 karne ng kebab — 3/10 karne ng ligaw na baboy — 8/10 karne ng lobster — 8.5/10 karne ng manok — 9/10 karne ng manok — 8/10 Karne ng manok — 8.5/10 karne ng pabo para sa mga skewers — 9/10 karne ng pating — 6.5/10 karne ng pato — 5/10 karne ng tupa — 6/10 karne ng tupa — 6/10 karne ng usa — 9/10 karne stick — 3/10 karoten na pangkulay — 8.5/10 Karpa — 8/10 katas ng dahon ng stevia (reb m) — 7/10 Katas ng kape — 8.5/10 katas ng langis ng turmeric — 4/10 katas ng lebadura — 4/10 katas ng pampalasa — 7/10 kebab — 7/10 kelp noodles — 7/10 Kemikal na pampalobo — 3/10 Keto mayonesa — 5.5/10 Kewpie mayonesa — 4/10 kielbasa sausage — 3/10 Kielecki mayonesa — 3.5/10 Kinina — 3/10 Kipper — 7/10 Klasikong instant kape — 6.5/10 Klasikong mayonesa — 3/10 Klasikong salami — 3/10 Klasikong vinaigrette — 6/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.