Kohtalainen GK
1 254 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Matala glykeeminen indeksi paahtoleipä Matala GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
mausteinen lohi-inari Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Mezcla Proteiinipatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
munakasrulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
musta valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
mustaherukkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Paahdettu punaperunasekoitus Korkea GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Paahdettu sikurijuuriuute Matala GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
pähkinä- ja luumupatukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Pähkinä-hillomyslipatukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
pähkinä-kaakaopatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Paistettu nyytti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu pateeleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu simpukkarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 paistettu sushirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Paistetut lihanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
paistetut salottisipulit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkusuikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma-rucola pizzapala Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parsarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pasteleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pieni kinkku-juustopasteija Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Pieni tonnikalavoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
proteiini-kaurabanaani-patukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteiinileipä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Rahkajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Rasvaton maitopulveri Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Rasvaton maitopulveri Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 ricottatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe riisi-papuseos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Soufflé Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 suklaa-rahkamyky Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Suklaanmakuinen painonhallintajauhe Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 suolakinuski-kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
tartari riisi Korkea GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 täysjyväspätzle Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
täysjyvävohveli Matala GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Tiikerirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 tumma suklaakastike erytritolilla Matala GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Tuntematon ainesosa Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Tuoksumatarajäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Ube Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 uunipannukakku Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
uuniperuna Korkea GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
vadelmajäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 Valkosipulilastut Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Vesimelonijäätelö Korkea GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 
vihreän sipulin mauste Matala GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Viikunabalsamietikka kastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 villisikagrillikastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Yleinen ainesosa Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Zinger-leipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Kaurainen banaanikeksi Matala GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100 % täysjyvävehnä- ja siemenleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Aaltoranskalaiset Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Adzuki-papuproteiinipasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 balsamikastike Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-mauste Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Diabeetikoille sopivat keksit Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Enkelinhiusnuudeli Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Frukto-oligosakkaridit Matala GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktoosi Matala GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 gluteeniton gnocchi Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Hapanjuurileipä pellavansiemenillä ja kurpitsansiemenillä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
hasselpähkinä-kaakaolevite Matala GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 idätetty linssipasta Matala GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Ilmassa paistetut ranskalaiset Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Ituja sisältävä täysjyvä- tai moniviljatortilla Matala GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 Juustopierogi Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Juustotortellini Matala GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 kaalistruudeli Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kaura-sämpylä kinkulla ja juustolla Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 keitetyt taikinalevyt Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Keltaiset halkaistut linssit Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kevyt vadelmahillo Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kikhernefusilli Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Kikhernejauhosta valmistetut leipätikut Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 kinkku-juustoleipä Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassinen kikhernehummus Matala GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassinen paistettu riisi Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokonainen ruisjyvä Matala GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Kookospaistetut maapähkinänuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 korealainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kotitekoinen suklaa-hasselpähkinälevite Matala GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Kotitekoinen täysjyvä- ja siemenleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kuivatut halkaistut herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuivatut halkaistut keltaiset herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Kuivatut herneet Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kuivatut valkoiset pavut Matala GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Kultainen riisi Keskitasoinen GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 kuvertyyrisuklaa Matala GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Laiskat spelt-nugetit Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Leivinjauhe nuolijuuritärkkelyksellä Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Linssit Matala GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Maissitäyte Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
