rapurangoon
Keskitasoinen GI
GL 20.4 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 17 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
rapurangoon glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 20.4.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Raputäytteiset herkkusienetGL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee merkittävästi glykeemistä vaikutusta GL-arvosta 17 arvoon 1, tarjoten ravun maun ilman korkean glykeemisen indeksin friteerattua wonton-kuorta.
- GL 2 / 100 g Nämä suupalat tarjoavat suolaisen, alkupalamaisen vaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2) verrattuna alkuperäisen 17:ään, mikä auttaa vakauttamaan verensokerivastetta.
Kukkakaalipohjainen minikiinipiirakka
Rapu muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
rapurangoon on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 17 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa kalsiumia tuorejuustosta
- Korkea tyydyttyneen rasvan määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rapurangoon glykeminen indeksi?
rapurangoon glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 20.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 17.
Sopiiko rapurangoon insuliiniresistenssiä sairastaville?
rapurangoon glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raputäytteiset herkkusienet.
Millä Rapu muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Rapu muodoista rapusalaatti sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso rapurangoon Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
