Kohtalainen GI
1 811 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Tempura-kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
tonnikala-chili-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tonnikala-majoneesileipä Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tonnikalasalaattivoileipä puolikas Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon-nuudelit Keskitasoinen GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu-likööri Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Vähäsokerinen mansikkahyytelö Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
vehnätaikinanyytit raejuustotäytteellä Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 yrttiletty Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Paistamaton juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
uunissa paistetut sipulirenkaat (täysjyväkorppujauho) Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
ankkanyytit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
bataattiranskalaiset Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
cannelloni-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
fettuccine-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Hunajapähkinäkatkaravut Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Kahvi-amaretto-jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Kasvissämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 kermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
kirsikkajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 lihanyytit Keskitasoinen GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond -jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Maidoton pakastejälkiruoka Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Marjat (tiivisteestä) Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Mövenpick suklaa-appelsiini-jäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
paistettu lehtitaikina kasvistäytteellä Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 paistetut nuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 paistetut nyytit Keskitasoinen GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Pakatut lihapierogit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne-pasta, keitetty Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 pinaattignocchi Keskitasoinen GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 proteiinipussi Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 raejuustotäytteinen ohukainen Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
rapurangoon Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 samsa Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Sienirullat Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 suolakinuskijäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Unikon siemen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Ylämaalaistyyliset nyytit Keskitasoinen GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 suklaa-vanilja-makadamiapähkinä-jäätelöannos Keskitasoinen GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
makean perunan ja kikherneiden nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Spelttileipä tuorejuustolla ja ruohosipulilla Keskitasoinen GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 avokadosushi Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banaanivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT-voileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta tomaateilla ja juustolla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina-kastike Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-juustonuggetit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Dahi puri Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Filee-kalavoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Gluteenittomat juustosämpylät (leivinjauhe) Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Hedelmämassa Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Heraproteiini suklaa-karamelli Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Juusto-kinkkuleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kaali-sieni nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kanistelma Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 kasvis-munakas-uramaki Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
kasvispizzaviipale Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 katkaravun makuaine Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Keitetty plantain Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Keltainen riisi al dente Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Khinkali-lihanyytti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kinkku-juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 kottu roti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Kung Pao -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Lihaburek Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Lihapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Maissileipäkastike Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 makkarasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Maraş-jäätelö Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
mausteinen lohi-inari Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 munakasrulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
mustaherukkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Paistettu nyytti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu pateeleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu simpukkarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 paistettu sushirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Paistetut lihanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkusuikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma-rucola pizzapala Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parsarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pasteleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pieni kinkku-juustopasteija Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Pieni tonnikalavoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Proteiinileipä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Rahkajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 ricottatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe riisi-papuseos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Soufflé Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 suklaa-rahkamyky Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 suolakinuski-kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
