lihapiirakka

GI 55 · KohtalainenGL 15 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

sisältää naudanlihan proteiinia
kohtalainen glykeeminen kuorma

lihapiirakka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 26.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho-munapiirakka
GL 1 / 100 g GL-arvolla 1 verrattuna 15:een tämä tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen säilyttäen samalla samanlaisen suolaisen, leivonnaismaisen kokemuksen.
Vähähiilihydraattiset suolaiset taskut
GL 1.4 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (1,4 vs 15) ja toimii suorana, käsin syötävänä suolaisena vaihtoehtona pasteijalle.
Paprika täytetty juustolla
GL 2 / 100 g Täytetyt paprikat tarjoavat täyttävän, proteiinipitoisen aterian, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2), mikä auttaa ehkäisemään pasteijan kuoren aiheuttamia verensokeripiikkejä.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

lihapiirakka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

260

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

12 g

Rasva

per 100g

Kalorit	260 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	2 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.7 g
Proteiini	8 g
Rasva	12 g
Tyydyttyneet	5 g
Tyydyttymättömät	7 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

sisältää naudanlihan proteiinia
sisältää jonkin verran ravintokuitua
kohtalainen glykeeminen kuorma
korkea natriumpitoisuus
sisältää tyydyttynyttä rasvaa

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on lihapiirakka glykeminen indeksi?

lihapiirakka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.

Sopiiko lihapiirakka insuliiniresistenssiä sairastaville?

lihapiirakka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho-munapiirakka.

Miten lihapiirakka vaikuttaa verensokeriin?

lihapiirakka glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso lihapiirakka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.