makaroni ja juustokastike
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- sisältää jonkin verran proteiinia
- korkea natriumpitoisuus
makaroni ja juustokastike glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 21.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa samanlaisen kermaisen kokemuksen, mutta vähentää GL-arvoa huomattavasti 15:stä 1:een, mikä minimoi verensokerin heilahtelut.
Höyrytetyt kukkakaalin nuput kevyellä juustokastikkeella paistettuna (pastan korvike) - GL 10 / 100 g Tämä tarjoaa tutun pastan rakenteen, matalamman 45:n GI-arvon ja 10:n GL-arvon, mikä on verensokerille ystävällisempi vaihtoehto perinteisille vehnäkuorille.
kikhernepasta kevyellä juustokastikkeella - GL 12 / 100 g Linssipasta sisältää enemmän proteiinia ja kuitua, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä ja laskee glykeemistä indeksiä 65:stä 22:een.
linssipasta
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
makaroni ja juustokastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää jonkin verran proteiinia
- tarjoaa kalsiumia juustosta
- korkea natriumpitoisuus
- kohtalainen glykeeminen kuorma
- prosessoitu juustokastike
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on makaroni ja juustokastike glykeminen indeksi?
makaroni ja juustokastike glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko makaroni ja juustokastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
makaroni ja juustokastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Höyrytetyt kukkakaalin nuput kevyellä juustokastikkeella paistettuna (pastan korvike).
Miten makaroni ja juustokastike vaikuttaa verensokeriin?
makaroni ja juustokastike glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso makaroni ja juustokastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
