Juustohampurilainen
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
Juustohampurilainen glykeeminen indeksi on 66 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Tämä vaihto säilyttää hampurilaiskokemuksen, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 6:een poistamalla sämpylän.
Kasvipohjainen pihvi (pavut/ palkokasvit) kääritty salaattiin - GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa proteiinipitoisen ja matalaglykeemisen vaihtoehdon, joka laskee glykeemisen kuorman dramaattisesti 15:stä 1:een.
rasvainen kalkkunanrinta lehtivihreillä ja tuoreilla vihanneksilla - GL 3 / 100 g Tämä tarjoaa perinteisille leipäpohjaisille aterioille matalaglykeemisen, kasvispohjaisen vaihtoehdon, joka laskee glykeemisen kuorman 15:stä 3:een.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Juustohampurilainen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2.5 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 540 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää juustosta saatavaa kalsiumia
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Juustohampurilainen glykeminen indeksi?
Juustohampurilainen glykeeminen indeksi on 66 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko Juustohampurilainen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Juustohampurilainen glykeeminen indeksi on keskitasoinen (66). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kasvipohjainen pihvi (pavut/ palkokasvit) kääritty salaattiin.
Miten Juustohampurilainen vaikuttaa verensokeriin?
Juustohampurilainen glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Juustohampurilainen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
