Riisipuuro

GI 61 · KohtalainenGL 18 / kappale4.5/10

Keskitasoinen GI

61 GI

GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 4.5/10

Vähärasvainen
Keskimääräinen glykeeminen kuorma

Riisipuuro glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Riisipuuro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

108

Kalorit

24 g

Hiilihydraatit

1.6 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	108 kcal
Hiilihydraatit	24 g
Sokerit (yhteensä)	0.1 g
Luonnolliset	0.1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.7 g
Proteiini	1.6 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.05 g
Tyydyttymättömät	0.15 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Vähäsuolainen
Keskimääräinen glykeeminen kuorma
Erittäin vähän kuitua
Vähäinen proteiinipitoisuus

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Voi sisältää: kananmunamaitosoijamaapähkinäpähkinätseesamiäyriäisetkalanilviäisetsinappisellerisulfiititlupiini

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Riisipuuro glykeminen indeksi?

Riisipuuro glykeeminen indeksi on 61 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.

Sopiiko Riisipuuro insuliiniresistenssiä sairastaville?

Riisipuuro glykeeminen indeksi on keskitasoinen (61). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kuivattu tofunnahka.

Miten Riisipuuro vaikuttaa verensokeriin?

Riisipuuro glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Riisipuuro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.