Punjabin lautanen
Keskitasoinen GI
GL 15.5 / 100 g
- Sisältää kuitupitoisia palkokasveja ja vihanneksia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Punjabin lautanen glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen).
Päivitetty 2.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Punjabin lautanen on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 3.2 g |
| Liukoinen | 1 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 1.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 340 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kuitupitoisia palkokasveja ja vihanneksia
- Sisältää proteiinia dalista ja maitotuotteista
- Monipuolinen mikroravinteiden profiili
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä suolaa ja sokeria
- Sisältää prosessoituja osia kuten suolakurkkua ja makeisia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Punjabin lautanen glykeminen indeksi?
Punjabin lautanen glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.5.
Sopiiko Punjabin lautanen insuliiniresistenssiä sairastaville?
Punjabin lautanen glykeminen indeksi on kohtalainen (62). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Punjabin lautanen vaikuttaa verensokeriin?
Punjabin lautanen glykeminen kuorma on 15.5 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Punjabin lautanen Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
