mereneläväkastike
Keskitasoinen GI
GL 2.3 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 15 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea lisätyn sokerin määrä
mereneläväkastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.3.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GuacamoleGL 1 / 100 g Avokadokreemi vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän (GI 10, GL 1) kuin äyriäiskastike, ja se sisältää terveellisiä rasvoja, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria.
- GL 1.5 / 100 g Tämä jogurttipohjainen kastike on proteiinipitoinen vaihtoehto, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (1,5), mikä on verensokerin hallinnan kannalta paljon parempi kuin alkuperäinen kastike.
Luonnonjogurtti pellavansiemenellä ja tillillä - Chili-valkosipulikastike etikalla ja makeutusaineellaGL 1 / 100 g Tämä sokeriton chilikastike laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 1:een, mikä tekee siitä vakaamman valinnan ateriallesi.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mereneläväkastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 120 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 1200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Sisältää kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mereneläväkastike glykeminen indeksi?
mereneläväkastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 2.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.
Sopiiko mereneläväkastike insuliiniresistenssiä sairastaville?
mereneläväkastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Guacamole.
Miten mereneläväkastike vaikuttaa verensokeriin?
mereneläväkastike glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mereneläväkastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
