Juustokesadilla
Keskitasoinen GI
GL 15 / 100 g
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Juustokesadilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillatGL 2.7 / 100 g Nämä tarjoavat samanlaisen rakenteen ja käyttötarkoituksen kuin quesadilla-tortilla, mutta niiden glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 15), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
- GL 2 / 100 g Nämä tarjoavat suolaisen, käsin syötävän vaihtoehdon quesadillalle, jonka GL on paljon alhaisempi (2), mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja aterian jälkeen.
Kevätrullat, jotka on kääritty blanssattuihin lehtikaaleihin - GL 3 / 100 g Tämä on suosittu, matalaglykeeminen korvike viljapohjaisille kuorille, joka mahdollistaa samanlaiset juustoiset täytteet samalla kun GL laskee 15:stä 3:een.
kukkakaalipohjainen pizzapohja
Juusto muodot
- ei GI:tä
Juusto - GI 27 · GL 1 / 100 g italian type
Italialaistyyppinen juusto - GI 20 · GL 1 / 100 g mushroom stuffed
Juustotäytteinen herkkusieni - GI 30 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: micarellilow fat
Kevyt juusto - GI 30 · GL 1 / 100 g high protein
Korkeaproteiinijuusto - rasvaton tuorejuustoGI 30 · GL 1 / 100 g skimwhite
- TuorejuustoGI 27 · GL 1 / 100 g fresh
- +70 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Juustokesadilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 13 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 550 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä proteiinipitoisuus
- Sisältää juustosta saatavaa kalsiumia
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
- Sisältää tyydyttynyttä rasvaa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Juustokesadilla glykeminen indeksi?
Juustokesadilla glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.
Sopiiko Juustokesadilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Juustokesadilla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Pellavansiemen- ja psylliumkuoritortillat.
Millä Juusto muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Juusto muodoista Italialaistyyppinen juusto sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Juustokesadilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
