makean perunan pannukakku

GI 55 · KohtalainenGL 18 / kappale6.5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 18 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 6.5/10

makean perunan pannukakku glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 18.

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Viljaton pannukakku
GL 1 / 100 g Tämä pannukakkuvaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 15) ja GI-arvon, mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
Kotitekoinen pellavansiemenmuffini
GL 1.5 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 15) ja toimii samankaltaisena aamiaistyylisenä leivonnaisena.
chia-siemenpuuro
GL 1 / 100 g Tämä puuro on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1 vs 15), joka tarjoaa samankaltaisen lohdullisen koostumuksen aterialle.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

makean perunan pannukakku on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

140

Kalorit

27 g

Hiilihydraatit

3.2 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	140 kcal
Hiilihydraatit	27 g
Sokerit (yhteensä)	4.5 g
Luonnolliset	4.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.5 g
Liukoinen	1.1 g
Liukenematon	2.5 g
Proteiini	3.2 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	180 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on makean perunan pannukakku glykeminen indeksi?

makean perunan pannukakku glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 18; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 15.

Sopiiko makean perunan pannukakku insuliiniresistenssiä sairastaville?

makean perunan pannukakku glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Viljaton pannukakku.

Miten makean perunan pannukakku vaikuttaa verensokeriin?

makean perunan pannukakku glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso makean perunan pannukakku Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.