lihasamsa

GI 60 · KohtalainenGL 15 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Sisältää naudanlihan proteiinia
Kohtalainen glykeeminen kuorma

lihasamsa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 27.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Paprika täytetty juustolla
GL 2 / 100 g Täytetyt paprikat tarjoavat suolaisen ja proteiinipitoisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (2) verrattuna samsa-lihapiirakan 15:n GL-arvoon.
roomansalaatti tai jäävuorisalaatti
GL 0.4 / 100 g Salaattikääreen käyttö samsa-lihapiirakan taikinan sijaan laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 0,44:ään.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

lihasamsa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

270

Kalorit

25 g

Hiilihydraatit

10 g

Proteiini

14 g

Rasva

per 100g

Kalorit	270 kcal
Hiilihydraatit	25 g
Sokerit (yhteensä)	1.5 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0.5 g
Kuitu	1.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1 g
Proteiini	10 g
Rasva	14 g
Tyydyttyneet	5 g
Tyydyttymättömät	8 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää naudanlihan proteiinia
Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Korkea natriumpitoisuus
Sisältää tyydyttynyttä rasvaa

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on lihasamsa glykeminen indeksi?

lihasamsa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.

Sopiiko lihasamsa insuliiniresistenssiä sairastaville?

lihasamsa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Paprika täytetty juustolla.

Miten lihasamsa vaikuttaa verensokeriin?

lihasamsa glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso lihasamsa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.